Внутреняя сторона ноги



1. Ноги расставить обширно поврозь. Соединить руки так, чтоб кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой – локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, потом на левой.

3. Поставь одну ногу, скрученную в колене, на стул либо табурет (высотой 30-40см), другую – на пол, а руки – на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 – 30 раз.

4. Ноги поврозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, потом на левой. Повтори 20 раз.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

Разработка NewWpThemes.com  |  WordPress темы
Яндекс.Метрика